おはようございます。
辛いですね（＞＜）
目の周りの骨の際をゆっくり
ぐーって、息を吐きながらおして
10秒くらいとめる。
それを目頭の方から目じりの方へ。
こするのではなく、
グーってゆっくり押す
↓
10秒止める
↓
ゆっくり指を離す。
↓
少し場所をずらす
↓
グーってゆっくり押す
↓
ってな感じでやってみると、結構すっきりします・・・
あと、こめかみも同じように。
「ゆっくり」「息を吐きながら」がポイントかな・・・
少しでも効くといいんだけど :-(
おはようございます。
辛いですね（＞＜）
目の周りの骨の際をゆっくり
ぐーって、息を吐きながらおして
10秒くらいとめる。
それを目頭の方から目じりの方へ。
こするのではなく、
グーってゆっくり押す
↓
10秒止める
↓
ゆっくり指を離す。
↓
少し場所をずらす
↓
グーってゆっくり押す
↓
ってな感じでやってみると、結構すっきりします・・・
あと、こめかみも同じように。
「ゆっくり」「息を吐きながら」がポイントかな・・・
少しでも効くといいんだけど :-(