おはやうございます。
思い出したように現れる変態です。←コラッ
寝る前に、何時に起きるって自己暗示かけるといいですよー。
あと、１時間半のサイクルに合わせて寝ましょう。
私の例としてはですね
５時半には起きたい
↓
５時半に起きるぞーと思いながら１１時半には寝る（６時間前）
目覚ましとほぼ同時に目が覚めまする。
お試しあれ。
ちなみに４時間半前の１時でトライしたとき、起きれたことは起きれたのですが
昼間チョー眠くなりますた( -_-)o
おはやうございます。
思い出したように現れる変態です。←コラッ
寝る前に、何時に起きるって自己暗示かけるといいですよー。
あと、１時間半のサイクルに合わせて寝ましょう。
私の例としてはですね
５時半には起きたい
↓
５時半に起きるぞーと思いながら１１時半には寝る（６時間前）
目覚ましとほぼ同時に目が覚めまする。
お試しあれ。
ちなみに４時間半前の１時でトライしたとき、起きれたことは起きれたのですが
昼間チョー眠くなりますた( -_-)o