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みんなの給湯室

全国の経理・総務担当者でわいわいと井戸端会議をしてください。

最近起きれません(笑)誰か良い方法を

最近起きれません(笑)誰か良い方法を

2015/02/17 21:01

アリエス

常連さん

回答数:4

こんばんは。

最近朝方体質に変えようとしているのですが、10年以上染みついたものが中々抜けずに、長く寝るだけになっています。
朝、シャキっと起きれる方法ありませんかねぇ〜・・・?

こんばんは。

最近朝方体質に変えようとしているのですが、10年以上染みついたものが中々抜けずに、長く寝るだけになっています。
朝、シャキっと起きれる方法ありませんかねぇ〜・・・?

返信

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1. Re:最近起きれません(笑)誰か良い方法を

2015/02/18 10:12

kumasan-zz

さらにすごい常連さん

宵っ張りの朝寝坊な私が出る幕はなさそうですが…(汗)
ごく当たり前のことですが、良い目覚めを得るには如何に良い睡眠をとれるかだと思います。
検索すると数多の改善策が出てきますので、ここは私の経験則をば。

恥ずかしながら、学生時代から寝坊による遅刻が多く、社会人になってからも遅刻してました。
ただ、所帯を持ってからは、以前に比べて夜更かしを自制するようになったと思います。
(それでも年に数回は、飛び起きてギリギリセーフとかやってますけどね。)
一家の大黒柱ってほど立派なものではないですが、「今の暮らしを保たなきゃ」って思いが、
そうさせてるんだろうと思います。

気休めに、こんなの見つけたので置いときますね。
      M
     (Θ∋
   ,,,,,;(( ゚Д゚)) <クックドゥドゥルドゥ
  ,.;゙; (ノ."""';)
  `'ヾ;, ,.  , .;'
     '∪''∪

宵っ張りの朝寝坊な私が出る幕はなさそうですが…(汗)
ごく当たり前のことですが、良い目覚めを得るには如何に良い睡眠をとれるかだと思います。
検索すると数多の改善策が出てきますので、ここは私の経験則をば。

恥ずかしながら、学生時代から寝坊による遅刻が多く、社会人になってからも遅刻してました。
ただ、所帯を持ってからは、以前に比べて夜更かしを自制するようになったと思います。
(それでも年に数回は、飛び起きてギリギリセーフとかやってますけどね。)
一家の大黒柱ってほど立派なものではないですが、「今の暮らしを保たなきゃ」って思いが、
そうさせてるんだろうと思います。

気休めに、こんなの見つけたので置いときますね。
      M
     (Θ∋
   ,,,,,;(( ゚Д゚)) <クックドゥドゥルドゥ
  ,.;゙; (ノ."""';)
  `'ヾ;, ,.  , .;'
     '∪''∪

2. Re:最近起きれません(笑)誰か良い方法を

2015/02/18 10:39

ゆいちょ

さらにすごい常連さん

おはやうございます。
思い出したように現れる変態です。←コラッ

寝る前に、何時に起きるって自己暗示かけるといいですよー。
あと、1時間半のサイクルに合わせて寝ましょう。

私の例としてはですね
5時半には起きたい

5時半に起きるぞーと思いながら11時半には寝る(6時間前)

目覚ましとほぼ同時に目が覚めまする。
お試しあれ。

ちなみに4時間半前の1時でトライしたとき、起きれたことは起きれたのですが
昼間チョー眠くなりますた( -_-)o

おはやうございます。
思い出したように現れる変態です。←コラッ

寝る前に、何時に起きるって自己暗示かけるといいですよー。
あと、1時間半のサイクルに合わせて寝ましょう。

私の例としてはですね
5時半には起きたい

5時半に起きるぞーと思いながら11時半には寝る(6時間前)

目覚ましとほぼ同時に目が覚めまする。
お試しあれ。

ちなみに4時間半前の1時でトライしたとき、起きれたことは起きれたのですが
昼間チョー眠くなりますた( -_-)o

3. Re:最近起きれません(笑)誰か良い方法を

2015/02/18 12:35

いってつ

すごい常連さん

寝起きアイスバケツチャレンジとか?(笑)

なんて冗談はさておき
1.お酒は飲まない
2.早く寝る
ような習慣を10年以上染みつけるとよいと思いますよ。

寝起きアイスバケツチャレンジとか?(笑)

なんて冗談はさておき
1.お酒は飲まない
2.早く寝る
ような習慣を10年以上染みつけるとよいと思いますよ。

4. Re:最近起きれません(笑)誰か良い方法を

2015/02/18 14:30

アリエス

常連さん

>けんぽんさん
睡眠時間は関係していると思ってます。
寝坊はしないのですが、ギリギリまで寝る人です。
昔から隙あらば寝るという生活をしていて、よく寝る子で有名でした。
学生の時は3時間睡眠とかよくやってましたが、最近は全くダメでなんとか・・・

子供絡みで徐々に変わっていければいいんですけど(汗)

>ゆいちょさん
はじめまして?ですかね。
1時間半はよくありますね。余りにもひどいのでちょっと意識するようにしようかと。
自己暗示方法はいいかもしれませんね。
後は起きれたら自分にご褒美でも用意しておきましょうかね。

>いってつさん
10年かかりますかぁ・・・。
これはこれでキツイデスネ。

明日からがんばろう(・・・というのを始めて何日目やら)

>けんぽんさん
睡眠時間は関係していると思ってます。
寝坊はしないのですが、ギリギリまで寝る人です。
昔から隙あらば寝るという生活をしていて、よく寝る子で有名でした。
学生の時は3時間睡眠とかよくやってましたが、最近は全くダメでなんとか・・・

子供絡みで徐々に変わっていければいいんですけど(汗)

>ゆいちょさん
はじめまして?ですかね。
1時間半はよくありますね。余りにもひどいのでちょっと意識するようにしようかと。
自己暗示方法はいいかもしれませんね。
後は起きれたら自分にご褒美でも用意しておきましょうかね。

>いってつさん
10年かかりますかぁ・・・。
これはこれでキツイデスネ。

明日からがんばろう(・・・というのを始めて何日目やら)

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