最近起きれません（笑）誰か良い方法を｜みんなの給湯室

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最近起きれません（笑）誰か良い方法を

2015/02/17 21:01

アリエス

常連さん

回答数：4

こんばんは。

最近朝方体質に変えようとしているのですが、10年以上染みついたものが中々抜けずに、長く寝るだけになっています。
朝、シャキっと起きれる方法ありませんかねぇ～・・・？

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1. Re:最近起きれません（笑）誰か良い方法を

2015/02/18 10:12

kumasan-zz

さらにすごい常連さん

宵っ張りの朝寝坊な私が出る幕はなさそうですが…(汗)
ごく当たり前のことですが、良い目覚めを得るには如何に良い睡眠をとれるかだと思います。
検索すると数多の改善策が出てきますので、ここは私の経験則をば。

恥ずかしながら、学生時代から寝坊による遅刻が多く、社会人になってからも遅刻してました。
ただ、所帯を持ってからは、以前に比べて夜更かしを自制するようになったと思います。
（それでも年に数回は、飛び起きてギリギリセーフとかやってますけどね。）
一家の大黒柱ってほど立派なものではないですが、｢今の暮らしを保たなきゃ｣って思いが、
そうさせてるんだろうと思います。

気休めに、こんなの見つけたので置いときますね。
　　　　　　Ｍ
　　　　　（Θ∋
　　　,,,,,;(( ﾟДﾟ))　＜ｸｯｸﾄﾞｩﾄﾞｩﾙﾄﾞｩ
　　,.;ﾞ; （ﾉ."""';）
　　`'ヾ;, ,.　 , .;'
　　　　 '∪''∪

2. Re:最近起きれません（笑）誰か良い方法を

2015/02/18 10:39

ゆいちょ

さらにすごい常連さん

おはやうございます。
思い出したように現れる変態です。←コラッ

寝る前に、何時に起きるって自己暗示かけるといいですよー。
あと、１時間半のサイクルに合わせて寝ましょう。

私の例としてはですね
５時半には起きたい
↓
５時半に起きるぞーと思いながら１１時半には寝る（６時間前）

目覚ましとほぼ同時に目が覚めまする。
お試しあれ。

ちなみに４時間半前の１時でトライしたとき、起きれたことは起きれたのですが
昼間チョー眠くなりますた( -_-)o

3. Re:最近起きれません（笑）誰か良い方法を

2015/02/18 12:35

いってつ

すごい常連さん

寝起きアイスバケツチャレンジとか？（笑）

なんて冗談はさておき
１．お酒は飲まない
２．早く寝る
ような習慣を１０年以上染みつけるとよいと思いますよ。

4. Re:最近起きれません（笑）誰か良い方法を

2015/02/18 14:30

アリエス

常連さん

＞けんぽんさん
睡眠時間は関係していると思ってます。
寝坊はしないのですが、ギリギリまで寝る人です。
昔から隙あらば寝るという生活をしていて、よく寝る子で有名でした。
学生の時は３時間睡眠とかよくやってましたが、最近は全くダメでなんとか・・・

子供絡みで徐々に変わっていければいいんですけど（汗）

＞ゆいちょさん
はじめまして？ですかね。
１時間半はよくありますね。余りにもひどいのでちょっと意識するようにしようかと。
自己暗示方法はいいかもしれませんね。
後は起きれたら自分にご褒美でも用意しておきましょうかね。

＞いってつさん
１０年かかりますかぁ・・・。
これはこれでキツイデスネ。

明日からがんばろう（・・・というのを始めて何日目やら）

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